Stressmanagement

Eine langandauernde Stressbelastung mit zu geringen Regenerationsphasen kann langfristige gesundheitliche Schäden zur Folge haben. Viele der bekannten "Volkskrankheiten" haben ihre Ursache tatsächlich in der dauernden Überlastung, geprägt durch Arbeitsstress, Prüfungsängste, finanzielle Sorgen, Zeitnot und vieles mehr.

Dabei gehören "stressige" Situationen zu unserem Leben.

Ob wir eine Situation als stressig empfinden, ist auch von unseren Ressourcen, unserem Selbstbewusstsein und von unserer individuellen Belastbarkeit abhängig. Unser Körper und unsere Psyche können durch den richtigen Umgang mit Stress Belastungen besser ertragen oder diese durch die Herstellung einer entsprechenden Stressresistenz neutralisieren.

Welche Faktoren Einfluss auf unser Stressempfinden haben können Sie dem folgenden Schaubild entnehmen.

Selbstmanagement-Kreisvergrößern

Ein gezieltes Training in den oben dargestellten Komponenten unter Einbeziehung der Förderung der Selbstachtsamkeit führt zu einer Steigerung der individuellen Belastbarkeit.


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